健康づくり

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がん予防に有効な12か条

1.バランスのとれた栄養をとる
2.毎日変化のある食生活
3.食べすぎをさけ脂肪はひかえめに
4.お酒はほどほどに
5.たばこは吸わないように
6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
7.塩辛いものを少なめに、あまり熱いものはさましてから
8.焦げた部分はさける
9.かびの生えたものに注意
10.日光にあたりすぎない
11.適度にスポーツをする
12.体を清潔に

岩内町役場 民生部 保健福祉課 健康推進担当
045-8555 北海道岩内郡岩内町字高台134番地1
TEL0135-67-7086