がん予防に有効な１２か条

１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日変化のある食生活
３．食べすぎをさけ脂肪はひかえめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものを少なめに、あまり熱いものはさましてから
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
１０．日光にあたりすぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．体を清潔に

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