もし、あなたが先の見えない不安や生きづらさなどの悩みがありましたら、その悩みを相談してみませんか。
また、あなたのお知り合いや大切な人のこころや体の不調に気づいたら、まずは声をかけてみてください。
そして、その人が悩みを話してくれたら、じっくりと話を聴き、相談窓口を紹介してください。
ひとりで悩まず、ご家族だけで抱え込まず、まずは下記の各相談窓口にご相談ください。
｜ 自殺の基本認識（自殺総合対策大綱より）
国では、平成29年7月に自殺総合対策大綱を閣議決定しています。これは「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指す」ことを基本理念としています。その中で、自殺の基本認識が明らかにされています。
＜自殺の基本認識＞
１．自殺は誰にでも起こりえる身近な問題
２．自殺は、その多くが追い込まれた末の死
３．自殺はその多くが防ぐことができる社会的な問題
４．自殺を考えている人は、何らかのサインを発していることが多い
｜ 自殺のサイン（自殺予防の10か条）
次のようなサインが多く認められる場合は気をつけましょう。また、家族や友人、近隣の方でこのようなサインが多く認められる場合は気にかけてください。
１．うつ病の症状に気をつけよう
（気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断できない、不眠が続く）
２．原因不明の身体の不調が長引く
３．酒量が増す
４．安全や健康が保てない
５．仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
６．職場や家庭でサポートが得られない
７．本人にとって価値あるもの（職、地位、家族、財産）を失う
８．重症の身体の病気にかかる
９．自殺を口にする
10．自殺未遂に及ぶ
｜ あなたにもできる自殺予防のための行動
○気づき ～ 家族や仲間の変化に気づいて、声をかけてみましょう。
○傾聴 ～ 本人の気持ちを尊重し、耳を傾けましょう。話題をそらしたり、訴えや気持ちを否定したり、表面的な励ましは逆効果です。
○つなぎ ～ 早めに公的相談機関や医療機関等の専門家に相談するように促しましょう。
○見守り ～ 温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう。
｜ 相談窓口
→ 「こころの健康相談統一ダイヤル（電話０５７０－０６４－５５６）」などの電話相談やSNS相談窓口の一覧
・岩内保健所「こころの健康相談」 電話０１３５－６２－１５３７
・岩内町役場健康づくり課 電話０１３５－６７－７０８６
岩内町役場 健康づくり課 健康推進係
045-8555 北海道岩内郡岩内町字高台１３４番地１
TEL０１３５－６７－７０８６